食物繊維

ペパーミントハーブで便秘解消

便秘解消のために必要な事といえば、食生活の改善、適度な運動などが基本です。
そこで便秘解消の為にハーブティーの効果を加えてみましょう。
ハーブにはそれぞれ様々な作用があり、古くからヨーロッパ諸国などでメディカルハーブとして治療にも活かされてきました。
日本ではそれほど歴史が古くありませんが、今、ハーブが持っている作用が注目されています。

胃腸の調子を整える、消化を促進するなどとしておすすめなのがペパーミントハーブです。
ペパーミントはガムなどによく利用されていますので、日本人にもなじみが深いハーブです。
胃腸のトラブルの改善に加えて、呼吸器系のトラブルにも効果的です。

特に朝、ペパーミントハーブをハーブティーにして利用すると腸の働きを活発にし、蠕動運動を促進してくれるのでお勧めです。
排便の癖をつけるためにもペパーミントティーを朝飲むという習慣をつけてみてはいかがでしょうか。

ペパーミントはリラックス効果もありますので、ストレス性の便秘の方にもおすすめです。
ペパーミントの香りが心をリラックスさせ、臓器の緊張をほどいてくれます。
ストレス解消のための方法としても利用されることが多いので、ストレスを感じることが多い方、継続的なストレスを受けている方などお試しになってみてください。


このページの先頭へ